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허벅지는 필터, 종아리는 심장?! 하체 근력 약하면 건강도 위험합니다! #하체건강 #건강정보

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손쉽게 하체근육 키우는 방법 딱 3가지, 중년노년 필수입니다. #하체운동, #시니어운동, #홈트, #의자스쿼트, #발끝들기, #한발버티기, #낙상예방, #집에서운동, #시니어건강

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■제2의 심장 종아리 근육강화

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다체조 어깨 종아리 강화운동

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[무릎재활모음.zip] 런닝할때 무릎을 보호하는 종아리 강화운동 #물리치료사  #shorts #일상 #재활집

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오십대 매일 틈틈이 발뒤꿈치 들기 운동 해야 이유# 종아리 근육 강화#혈당 조절#혈액 순환 개선#당뇨예방#무릎보호#발목 관절 보호#근력운동

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🏃‍♂️ 러너라면 필수! 부상을 예방하는 고관절 강화 운동 🏃‍♀️

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종아리부종 카프레이즈 근육운동 효과

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#헬스 #calf muscle exercise #종아리근육만들기 좋아요 구독 무료♡

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제 2의심장 종아리 운동으로 근육 강화

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제2의 심장🫀 종아리 근육 키우는 운동🦵

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오십대 피곤해도 발뒤꿈치 들기 운동(까치발 운동) 해야 이유# 종아리 근육 강화#혈당 조절#혈액 순환 개선#당뇨예방#무릎보호#발목 관절 보호#근력운동

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